YIN YOGA & MINDFULNESS MEDITATION

• Aula de yoga com meditação;

• Recorre a alongamentos  mais profundos para chegar ao tecido conjuntivo (tendões, ligamentos e fascia);

• Aumenta a flexibilidade;

• Incorpora princípios da medicina tradicional chinesa;

• Aumenta a energia estagnada nos órgãos principais; 

BALLET SCULPT

• Vai tonificar e reforçar os pequenos músculos estabilizadores;
• Fortalecerá o seu core;
• Melhorará a mobilidade e a postura;
• Uma aula baseada na dança que tonificará o corpo com o foco nos glúteos e nas pernas.
   

YIN YOGA​

• Acalma o sistema nervoso;

• Aumenta a elasticidade dos ligamentos, tendões e da fascia;

• Aumenta a flexibilidade;

• Fortelece as articulações;

• Conecta-nos com o 'presente'.