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AULAS DE GRUPO

 

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YIN YOGA & MINDFULNESS MEDITATION

  • Aula de yoga com meditação;

  • Recorre a alongamentos  mais profundos para chegar ao tecido conjuntivo (tendões, ligamentos e fascia);

  • Aumenta a flexibilidade;

  • Incorpora princípios da medicina tradicional chinesa;

  • Aumenta a energia estagnada nos órgãos principais; 


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BALLET SCULPT

  • Vai tonificar e reforçar os pequenos músculos estabilizadores;
  • Fortalecerá o seu core;
  • Melhorará a mobilidade e a postura;
  • Uma aula baseada na dança que tonificará o corpo com o foco nos glúteos e nas pernas.
     

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YIN YOGA

  • Acalma o sistema nervoso;

  • Aumenta a elasticidade dos ligamentos, tendões e da fascia;

  • Aumenta a flexibilidade;

  • Fortelece as articulações;

  • Conecta-nos com o 'presente'.







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